ども、ねこのんです。

コロナ明けから2週間くらい経ちますが、後遺症らしい後遺症もなく元気！

と思っていましたが、ずっと足が痛い。最初は自宅療養でほとんど動いてなかったから訛っていただけだと思っていましたが、2週間もするのに中々回復しない。筋肉痛みたいな症状だったりジンジンするような痛みがあったり、ランニングしたり登山行ったりしても数日で回復してたような痛みが続いています。

温めたりマッサージやストレッチすると少し良くはなるので筋肉疲労なのは間違ってないかなとは思ったり。

ならば整体とか行くのもありかと思いますが、継続的に行くとお金もかかるし前から気になっていたマッサージガンを買ってみました！

マッサージガン

最近良く見かける銃の形をしたようなマッサージ器具。アスリートの人たちが紹介したりしているのもよく見かけるようになりました。

筋膜リリースなんて言葉も最近良く聞くようになりましたが、筋膜をほぐして上げることで動きを滑らかにしてあげることをいいますね。それもマッサージガンで行うことができます。

ねこのんがマッサージガンが欲しくなっていたのは、腸脛靭帯炎を繰り返し起こしていたから。ランニングをしていても5kmも走ると右膝の外側が痛くなります。走り方とか色々改善すべき問題はあるのですが、腸脛靭帯が固くなっていることで起きる症状なので、これをほぐしてあげることは重要です。

そして今回コロナの後遺症かわかりませんが、足は痛いし、最近は家でゲームしたりすることも多く肩も凝ったり…昔サッカーをやっていた頃は腰痛やシンスプリントになったりもしてたので、もうアラサーでいい歳なので日頃のケアは大切かと思い買いに出かけました。

種類は様々

マッサージガンと一口に行ってもAmazonなんかで見るとかなりたくさん出てきます。電化製品でよく見るお馴染みのよくわからないブランドもたくさん。体のケアに使うものなので最低限の安全性は確保したいところ。

選ぶなら一般的な店舗などでも売っているものにするのが無難です。家電屋さんのネットショップとかで検索するといいと思います。

価格も1万円未満の手頃なものから4,5万するものまであります。百聞は一見にしかず。試すのが一番です。

ねこのんは近くのヤマダ電機で結構種類があったので色々試してしっくり来たのを買いました。

ちなみに買ったのはこちら↑

創通メディカルさんのMYTREXです。マッサージガンではメジャーなブランドです。

選んだポイントは

①普段使いしやすい

コンパクトで持ち運びなどもしやすく比較的軽いです。マッサージガンは大きくなるほどやはり思い。持っている腕が疲れては元も子もないので、自分が持ってみたときに持ちやすいものが一番です。こまめに使うなら大げさなものより使いやすいものがいいですね。

②振動の丁寧さ、音

実はお店で見る前にネットで目星を付けていたやつがあったのですが、実際触ってみると意外と大きくて、音が騒がしかったです。やはりリラクゼーションとしての役割を考えるなら落ち着きも必要です。

③効果、機能性

結果的にはこれがないと意味がないです。実際使ってみて少し凝っている部分など、しばらく当ててみるといいです。数十秒で腕が軽くなったなぁなんて思えるものもあります。あとはアタッチメントの種類などでどこに使えるか変わってきます。ちなみにねこのんの買ったやつは顔にも使えるものです。

あとは値段とかはもちろん気にしますが、マッサージ数回分だと思うと1万円台くらいならそこまで抵抗はなかったです。

まだ買って数日ですが、毎日やっています。肩は確実に柔らかく腕が回るし、痛かった足は使ったあとは痛みが落ち着いています。立ち仕事も多いので仕事終わりにやったり、朝起きてから軽くやったりしてみたら、かなり楽になりました。

一回に長時間やるよりはこまめにしてあげるのがいいと思います。全身やってるとバッテリーも切れるので稼働時間も選ぶとき少し気にしたほうがいいかもです。

あとは繰り返す腸脛靭帯炎に効果があるかが一番のポイント。最近はランニングしたりできてないので、再開したら検証してみたいと思います。以前は数ヶ月休んでも再開したらすぐなってしまったので…

とりあえず気持ちいいのは間違えないので、やりすぎには注意しつつ、一度自分に合うものを探して試してみていただきたい。久々に買ってよかったシリーズに入りそうな逸品です！